Ben jij gauw overprikkeld? Voel jij je regelmatig overvraagd? Last van een laag zelfbeeld?
Dan is er een laatste RET middel!
Met de 4 vragen uit de RET-methode bevrijd je je onmiddellijk uit de emotionele gijzeling van een irrationele gedachte en voorkom je een stressvolle situatie. Daarnaast krijg je een meer realistische kijk op jezelf en het leven.
RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie.
Hiermee onderzoek je de relatie tussen het denken en emoties.
Je bevraagt je gedachten en overtuigingen waardoor er onmiddellijk ruimte ontstaat voor nieuw perspectief.
Bovendien ontdek je dat het werkelijke probleem niet in het nu ligt maar jouw interpretatie van het heden meestal de aanleiding is voor stress.
Daarnaast leer je om je gedachten, gevoelens en gedrag beter op elkaar af te stemmen. Je ontdekt wat er werkelijk nodig is. Uiteindelijk voel je je meer verbonden met jezelf en de ander waardoor niet alleen de relatie met jezelf verbetert maar ook die met anderen.
Voel je je overweldigd door een bepaald persoon of een specifieke situatie, stel je jezelf dan de volgende 4 vragen:
1. Is het waar wat ik denk?
2. Bereik ik zo mijn doel?
3. Kom ik onnodig in conflict met mezelf?
4. Kom ik onnodig in conflict met anderen?
Spoor de irrationele gedachte op waar jij waarde aan hebt gegeven.
Voorbeeld: ” De ander gunt mij mijn succes niet”.
Deze ondermijnende gedachte staat het werkelijke succes, dat op jou staat te wachten, in de weg. Vervolgens is het een waarheid geworden voor jou welke je hebt aangenomen.
“Tijd voor een nieuwe waarheid over jou!”
Dé Plek van Aandacht & Bezinning 