Voel jij je regelmatig afgewezen? Afwijzing is een diep menselijk thema dat veel emoties kan oproepen. In dit artikel kom je te weten wat de oorzaak is van jouw gevoel van afwijzing. Bovendien ga je zien welke pijn hieronder verscholen ligt én ontdek je hoe je deze kunt helen.
De 9 stappen
• 1. Oorzaken van afwijzing: beschrijf specifieke momenten waarop je afwijzing hebt ervaren, bijvoorbeeld in relaties, werk, of familiebanden. Wat waren de omstandigheden?
• 2. Emotionele impact: hoe voelde de afwijzing? Hoe beïnvloedde het jouw zelfbeeld, vertrouwen of levenspad?
• 3. Eerste reactie versus verwerking: hoe ga je er mee om, en is jouw perspectief veranderd na verloop van tijd?
• 4. Wat leert afwijzing jou? Misschien is afwijzing in jouw ervaring een teken. Het kan betekenen dat je een andere richting mag inslaan of dichter bij jezelf mag blijven.
• 5. Verbinding met vergeving: kun je anderen (of jezelf) vergeven voor situaties waarin afwijzing een rol speelde?
• 6. Romantische relaties: benoem situaties waarin je afgewezen werd of zelf iemand hebt afgewezen. Hoe heeft dat jouw kijk op liefde veranderd?
• 7. Vriendschappen en familie: is afwijzing binnen deze relaties anders? Hoe pak je dit aan?
• 8. De positieve kant van afwijzing: misschien bracht afwijzing je uiteindelijk bij iets beters. Deel momenten waarin afwijzing leidde tot groei of nieuwe mogelijkheden.
• 9. Persoonlijke ontwikkeling: Hoe helpt afwijzing jou om je sterker, onafhankelijker of wijzer te voelen?
Afwijzing als Spiegel
Herinner jij je een moment waarop je het gevoel had dat je niet werd gekozen?
Misschien niet eens expliciet maar misschien meer zo tussen de regels door.
Je had ergens tijd, aandacht en hoop in gestoken. Een idee, een plan, een bijdrage, misschien zelfs gewoon jezelf. Je liet iets van binnen zien. Voorzichtig, maar oprecht.
En vervolgens kwam er geen enthousiasme terug, geen bevestiging. Alleen een afwijzing. Of erger nog: stilte, afstand, een koele reactie.
Er werd misschien zelfs iets gezegd zoals: “Het past niet,” of “We zoeken iets anders.”
Woorden die op papier onschuldig lijken, maar van binnen hard aankomen.
Want wat je hoort, is niet alleen dat het idee wordt afgewezen.
Het voelt alsof jíj niet genoeg bent. Alsof wat jij brengt er niet mag zijn.
In de dagen daarna merkte je dat het blijft knagen. Je hoofd weet misschien dat het niet persoonlijk zou moeten zijn, maar je gevoel denkt daar anders over. Twijfel sluipt naar binnen.
“Wat mankeert er aan mij?”
“Waarom doe ik zo mijn best als het toch nooit genoeg lijkt?”
Het is geen rationeel proces. Het is alsof je zelfbeeld even wankelt, alsof de grond onder je voeten minder stevig aanvoelt. En precies dát maakt afwijzing zo pijnlijk. Niet omdat het een nee is tegen wat je deed, maar omdat het voelt als een nee tegen wie je bent.
Hoe je het anders kunt gaan zien
Soms leg je de lat zo hoog dat elke afwijzing kan voelen als een aanval op jouw waarde als persoon. Misschien heb je afwijzing nodig om te leren dat jouw waarde niet afhangt van het oordeel van anderen. Ga het anders zien: afwijzing is een spiegel.
Het laat zien waar jouw pijnpunten liggen, je angsten, maar óók jouw groei.
Dit is de werkelijke pijn
Wat er werkelijk gebeurt is namelijk dat afwijzing vaak een diepere angst aanraakt die al veel langer in jou leeft. De angst om niet gezien te worden, om niet te voldoen. Het project zelf was misschien niet perfect, maar jouw pijn komt niet door de afwijzing hiervan. Het is een spiegel die jou confronteert met jouw behoefte aan goedkeuring van anderen.
De betekenis achter afwijzing
Sta open voor een ander perspectief. Oftewel; zou het misschien anders kunnen zijn?
Zie in dat afwijzing niet altijd betekent dat jij niet goed genoeg bent. Vaak betekent het juist dat de situatie niet goed genoeg bij jou past. De vraag die jij jezelf dient te stellen is niet: “Waarom wijzen ze me af? “
Maar: “Is dit echt wat ik wil?”
Zie in hoe waardevol een afwijzing kan zijn. Het dwingt je namelijk om dieper te kijken naar jouw eigen onzekerheden. En bovendien om ruimte te maken voor iets dat beter bij jou past. Die pijnlijke nee leidt jou uiteindelijk vaak naar een ja die veel betekenisvoller is.
Weten wat je waard bent
Afwijzing voelt nooit prettig, maar het leert je wel veel over jezelf.
Hoe vaak ben je achteraf tot de conclusie gekomen dat je dankbaar bent dat je iets of iemand niet kreeg. En dat het pad dat zich daarna ontvouwde, je leidde naar mogelijkheden die veel beter bij je passen. Het daagt je uit om je waarde niet in handen van anderen te leggen, maar die waarde zelf te definiëren.
En zodra jij weet wat je waard bent, hoef jij je niet langer te laten gelden.
Weet jij wat je waard bent?
Welke verborgen parels liggen er in jou te wachten om te worden onthuld?
Dé Plek van Aandacht & Bezinning 