wat is TRAUMA?
Trauma betekent letterlijk wond. Trauma is dus niet de gebeurtenis zelf maar hoe jij het de schokkende gebeurtenis hebt ervaren waar je niet alleen heel alleen mee was maar waarvan je ook het gevoel hebt nog altijd vast te zitten in de beleving.
“Trauma is niet wat er met je gebeurt, het is wat binnenin je gebeurt
als gevolg van wat er met je is gebeurd.”Gabor Maté
Vanuit een sjamanistische visie betreft het vervolgens niet alleen iets mentaals of emotioneels, het gaat om een diep ingrijpende ervaring waarbij een deel van jouw essentie, jouw levenskracht én de ziel, zich terug trekt om jou te beschermen. Een dergelijke shock ervaring noemen we zielsverlies. Wanneer je iets intens meemaakt wat te groot en te traumatisch is om te dragen, kiest een deel van jou ervoor om te vertrekken, zodat jij kunt overleven.
Tijdens een Soul Retrieval brengen we thuis wat verloren is gegaan zodat je opnieuw veiligheid in je lichaam kunt gaan ervaren.
WAT IS TRAUMA NIET?
Bij trauma denken we al gauw aan iets groots. Iets heftigs. Trauma is echter niet wat er met jou gebeurd is, maar wat er in jou gebeurt als gevolg van iets overweldigends dat je hebt meegemaakt. Daarnaast is het een reactie van je systeem dat nooit helemaal is afgerond.
En je hoofd kan zeggen dat het veilig is maar je lichaam ervaart dat (nog) niet. Je staat continu “aan”. Of je “vertrekt”.
Trauma is niet wie je bent.
Je systeem werkt heel hard. Het heeft namelijk een manier heeft gevonden om met iets ingrijpends om te gaan waar jij toen geen enkele controle over had.
Trauma leeft niet in jouw verleden. Het ademt mee in jou vandaag. In hoe je reageert, in wat je voelt of juist niet voelt. Bovendien nestelt het zich in je brein en lijf.
Wat gebeurt er energetisch bij trauma?
Volgens sjamanistische tradities kan trauma zorgen voor:
- verlies van levenskracht
- ziekte
- blokkades in je energieveld
- gevoel van leegte of afgescheiden zijn
- moeite om volledig aanwezig te zijn
Je kunt je bijvoorbeeld “niet helemaal hier” voelen, je oververmoeid voelen en moeite hebben met verbinding. Daarom richt onze werkwijze zich niet alleen op begrijpen van wat er met je is gebeurd, maar vooral op herverbinden.
Eenvoudige sjamanistische oefeningen
De volgende oefeningen helpen jou alvast een begin te maken. Ze zijn zacht, helpend en veilig en kun je zelf doen.
1. Verbinden met Moeder Aarde
De aarde is in veel tradities de grootste bron van heling en stabiliteit.
Oefening:
- Ga zitten of staan met beide voeten op de grond
- Stel je wortels voor die vanuit je voeten diep de aarde ingaan
- Adem langzaam
- Voel hoe de aarde je draagt
Fluister:
“Ik word gedragen. Ik hoor hier.”
2. Adem als levensenergie (Spirit Breath)
Binnen het sjamanisme is onze adem meer dan lucht, het is levensenergie.
Oefening:
- Adem diep in door je neus
- Stel je voor dat je licht of kracht inademt
- Adem langzaam uit via je mond
- Laat spanning meegaan met de uitademing
Met elke ademhaling nodig je levensenergie uit om terug te keren.
3. Zielsdelen uitnodigen
Dit is een milde, veilige manier om jezelf weer completer te voelen.
Oefening:
- Leg je hand op je hart
- Sluit je ogen
- Zeg zachtjes:
“Alle delen van mij die klaar zijn om terug te keren, zijn welkom.” - Blijf een paar minuten voelen
Je hoeft niets te forceren. Wat voor jou bestemd is, komt vanzelf.
4. Reiniging met intentie
Je hoeft geen ingewikkelde rituelen te doen om energetisch te reinigen
Eenvoudige vorm:
- Ga onder een lauwwarme douche staan
- Stel je voor dat het water spanning en oude energie wegspoelt
- Adem bewust uit
En onthoud: intentie is krachtiger dan techniek.
5. Werken met een krachtplek
Een plek in de natuur kan een bondgenoot en hulpbron worden.
Oefening:
- Ga naar een plek die je rustig maakt (bos, park, water)
- Ga zitten en voel
- Vraag in stilte: “Wat heb ik nu nodig?”
Luister niet alleen met je hoofd, maar oefen óók met je lichaam. Daar waar traumasporen liggen opgeslagen. Wat voel je waar in je lijf?
Praktische tips
- Werk met ritme
Herhaling (adem, wandelen, stilte) brengt je zenuwstelsel en energieveld in balans. - Eer je tempo
Binnen het sjamanisme en Trauma Informed Care wordt niets geforceerd. Heling gebeurt wanneer jij er klaar voor bent. - Bescherm je energie
Beperk mensen of situaties die je leeg trekken. - Zoek stilte
In stilte hoor je jezelf en dat is waar heling begint. - Vraag om hulp (zichtbaar en onzichtbaar)
Denk aan gidsen, natuurkrachten of voorouders.
Tot slot
Ook al voel jij je misschien wel zo, je bent niet gebroken. Je bent slechts iemand geworden die geleerd heeft zich aan te passen om te overleven. Vanuit sjamanistisch perspectief ben je echter bezig met iets heel krachtigs: jezelf helen. Niet door te vechten, maar door te herinneren wie je bent.
Trauma is dan ook niet is wie je bent. Maar wat je moest worden om te overleven.
