Categorie: Body & Mind

Bevrijd jezelf met EFT


Je hebt vast weleens gehoord van EFT oftewel; Emotional Freedom Techniques. Een zéér doeltreffende en eenvoudige methode om jezelf te bevrijden van klachten als reactie op stress en onopgeloste negatieve emoties.

EFT is onderdeel van de Energetische Psychologie en haalt de emotionele lading af van gebeurtenissen welke fysieke, emotionele en mentale stress veroorzaakt in jouw systeem. Tevens verdwijnt de negatieve lading van belastende herinneringen.

TAPPEN

Door te tappen op acupressuurpunten worden bepaalde bepaalde hersengebieden geactiveerd die ervoor zorgen dat de prikkeling afneemt. Wanneer het lastig voor je is om ruimte te geven vastzittende emoties, is EFT een ware uitkomst.

Door het tappen op verschillende drukpunten komt er ruimte om de levensenergie opnieuw te laten stromen. Drukpunten zijn verbonden met organen, organen verbonden met emoties.

Een direct toepasbare en effectieve methode om je te ontdoen van stress, angst en beladen emoties. EFT is toepasbaar op heel veel gebieden o.a.; pijn, verslaving, perfectionisme, migraine, verlatings- en bindingsangst, rouw, omgaan met hooggevoeligheid, burn out, controledwang, onzekerheid, sociale fobie, examenvrees.

Géén zweverig gedoe, geen kwakzalverij. Want al geloof je er zelfs niet in; je merkt meteen het heilzame effect. Al na een enkele sessie voel je je meer ontspannen.

VOOR WIE?

EFT kan gebruikt worden bij volwassenen en kinderen, door professionele hulpverleners maar is ook goed zelf toe te passen op zowel fysiek als wel emotioneel en mentaal niveau.

Helpend bij o.a. angsten, eczeem, ME, apneu, tinnitus, fybromyalgie, hoge bloeddruk, verslavingen, depressie, dyslexie, hsp, artrose.

HOE WERKT HET?

Verstoring van de energie?
Tappen en je bent weer vrij!

Trauma’s zoals schrik en angst kunnen verstoringen en blokkades in het energiesysteem van het lichaam veroorzaken.

Je neemt in je lichaam dan een groot aantal ongewenste sensaties waar zoals b.v . een harde buik, een ’knoop’ in de maag, hoge ademhaling en/of druk op de borst.

Door te tappen op een aantal specifieke  punten op het lichaam, terwijl je focust op de negatieve emotie, begint de energie weer vrij te stromen en de vervelende en ongewenste gevoelens en sensaties verzachten en verdwijnen.

Nu de energie weer vrij door je lichaam stroomt en de rust is wedergekeerd, kun je  middels zelfonderzoek en met behulp van een therapeut, bewust worden van de oorzaak en de kern van je klacht en deze helen.

Zo bevorder je op een geheel holistische wijze jouw eigen zelfgenezend vermogen.

EFT is onderdeel van het programma en aanbod in ons Holistisch Centrum.

Ontdek wat angst jou wil vertellen

Last van angst- en paniekaanvallen? Veelal durf je de deur niet meer uit, hebt moeite met sociale contacten en de wereld voelt als een enorm onveilige plek voor jou.

In situaties en relaties ga je, vaak onbewust, in de aanval en/of verdediging. Wanhopig klamp je je vast aan de gestelde diagnose omdat je het allemaal niet meer weet en dit jouw enige houvast lijkt.

Dit impliceert dat er iets mis is met jou en het nu. Het lokt tevens stigmatisering uit. Door een dergelijke diagnose kun je nog meer geïdentificeerd raken met jouw verhaal waardoor herstel bemoeilijkt wordt.

Weet dat er een uitgang is.

ONS ALARMSYSTEEM

In het emotionele brein, ligt de amygdala die o.a. emotie koppelt aan een stressreactie. Wanneer de amygdala alarm blijft slaan bij situaties in het nu, terwijl er geen werkelijk fysiek gevaar is, spreekt men van een angststoornis. Doordat het trauma niet geïntegreerd is in ons emotionele brein, geven onze hersenen nog altijd het signaal af dat er nu echt iets aan de hand is. Ons lichaam reageert door o.a. zweten, hartkloppingen, druk op de borst, hyperventilatie.

TRAUMA EN ONVERWERKTE ERVARINGEN

We zijn namelijk bang voor iets dat al is gebeurd. Trauma uit onze vroege jeugd of recente ingrijpende niet verwerkte gebeurtenissen, zijn hier de oorsprong van. Echter krijg je vaak te horen dat je er maar mee moet leren leven. Vaak in combinatie met medicatie. Of erger; een opname.

De kern van de angst wordt hierdoor echter niet aangeraakt.

LUISTER

Het vraagt dan ook moed je angsten te willen onderzoeken. Heb daarbij vooral compassie voor jezelf, geef jezelf alle ruimte en heb geduld. Laat het idee van een ziekte, stoornis of syndroom los. Enkel een diep, verborgen verdriet, waar je nooit aan toe gekomen bent te voelen en te verwerken, ligt er aan ten grondslag.

Tijdens de Inspiratieweek IN VERBINDING krijg 11 sleutels aangereikt die jou uit jouw angst laten stappen.

Angst heeft áltijd een verhaal te vertellen. Stuur haar niet weg, maar luister.

Wat heeft angst
mij te vertellen?
ontdek het hier

7x de geneeskrachtige werking van Braam

Onze Braam is bijna uitgebloeid en op de foto zie je de eerste vruchtvorming al. Zo’n bijzonder mooi proces! In de struik zoemt het van de bedrijvigheid en als je goed kijkt, zie je een harde werkster zitten.

Wist je dat Braam ontzettend heilzaam is en zelfs meerdere geneeskrachtige werkingen heeft? We zitten er zeven voor je op een rijtje:

1.Voeding voor het brein

Uit onderzoek is gebleken dat er aanwijzingen zijn dat de antioxidanten uit bramen een direct positieve invloed hebben op ons brein. Het heeft een positieve werking op geheugenverlies, ouderdom en zelfs alzheimer en dementie.

2.Verzorging voor je huid

Braam bevat verschillende antioxidanten, zoals polyfenolen, vitamine A en vitamine C. Deze helpen bij het behouden van de elasticiteit van de huid, bevordering van aanmaak van nieuwe huidcellen en collageen. En pakken de vrije radicalen aan zodat de schade door UV straling beperkt blijft.

3. Bomvol vitamine C

Bramen zijn rijk aan vitamine C en dat zorgt voor:

  • Een optimaal werkend immuunsysteem
  • Een mooie, gezonde en stralende huid
  • Juiste opname van ijzer uit plantaardige voeding
  • Regulering bloeddruk
  • Daling risico op hart- en vaatziekten
  • Beschermt je cellen
4. Rijk aan vezels

Bramen bevatten veel vezels en dat betekent dat ze helpen je darmen gezond te houden:

  • Zorgen voor een goede darmflora
  • Helpen bij het afvallen en op gewicht blijven
  • Stabiliseert de bloedsuikerspiegel
  • Helpt je afvallen en op gewicht te blijven
5. Braam maakt slank!

Nu je weet dat bramen veel vezels bevatten kun je je voorstellen dat bramen een goed alternatief zijn als tussendoortje. Heb je trek? Neem een handje bramen en je bent binnen no time verzadigd. Bang voor fruitsuikers? Geen zorgen! Braam is een suikerarme fruitsoort.  

Braam maakt slank!

6. Rijk aan antioxidanten

Je ooit afgevraagd hoe Braam aan haar fraaie diep paarsblauwe kleur komt? De kleurstoffen die daar verantwoordelijk voor zijn heten anthocyanen. En dit zijn antioxidanten, je weet wel, die rakkers die al je cellen en je weerstand beschermen en zorgen dat je er lekker lang jong en fris uit blijft zien!

7. Behoud van je botten

Ooit iemand horen zeggen dat je bramen kunt eten voor sterke botten? Vast niet! Toch blijkt uit onderzoek naar osteoporose dat vitamine K helpt de botdichtheid te verbeteren. Samen met Vitamine A en mangaan (een mineraal en super krachtig antioxidant) helpt braam je beenderen in goede conditie te houden.

Dit is superfood!
kom ze proeven

Het werkelijke verhaal achter angst- en paniekaanvallen


Ons brein beschikt over een intelligent alarmsysteem, de amygdala. Dat laat ons onmiddellijk weten wanneer er gevaar dreigt zodat we kunnen handelen om onszelf in veiligheid te brengen.

Wanneer situaties in het heden de amygdala in onze hersenen continu alarm laten blijven slaan, terwijl er geen werkelijk gevaar aanwezig is, spreken we van een angststoornis.

SYMPTOMEN

De amygdala wordt geactiveerd door triggers. Doordat een trauma niet geïntegreerd is in ons emotionele brein, geven onze hersenen nog altijd het signaal af dat er nú iets aan de hand is.

Omdat je het verschil niet ervaart, niet bewust bent dat jouw brein reageert op oude informatie, voel je je angstig en/of raak je in paniek. Een paniekaanval kan zo hevig zijn dat het kan voelen alsof er sprake is van een hartaanval of infarct.

Het lichaam reageert door overmatig zweten, spierspanning, een hoge ademhaling, hartkloppingen, druk op de borst en soms zelfs hyperventileren. Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline worden in rap tempo aangemaakt.

Je gaat over tot de aanval, vermijden of verdedigen. Je vecht, vlucht of verkrampt.

het voelt DREIGEND EN ONVEILIG

Het is niet eenvoudig leven met angst en paniekaanvallen. Het kan je leven volledig beheersen. Vaak durf je de deur niet meer uit, heb je moeite met sociale contacten en ervaar je de wereld als dreigend en onveilig.

Een bezoek aan de huisarts is een logische stap. Soms volgt direct een diagnose. De diagnose angststoornis impliceert dat er iets mis is met jou.
Veelal krijg je een stempel en daar moet je het mee doen. Mee leren leven.
Vaak samen met medicatie. Of erger; een opname.

Hierdoor kun je nog meer geïdentificeerd raken met jouw verhaal waardoor herstel bemoeilijkt wordt. De kern wordt niet geraakt.

WAT ANGST JOU WIL VERTELLEN

Weet dat er een uitgang is.
Irreële angst in het nu vertelt je dat je bang bent voor iets dat al is gebeurd. Zintuiglijk neem je de situatie waar alsof het nu gebeurt. De informatie wordt als zodanig herkent en verwerkt en daarop volgt een respons vanuit het emotionele brein.

Een ingrijpende gebeurtenis of een trauma uit je vroege jeugd of een meer recente overweldigende en onverwerkte ervaring liggen hier aan ten grondslag.

Het vraagt dan ook moed je angsten onder ogen te komen en te onderzoeken.

HEB COMPASSIE EN GEDULD

Heb daarbij compassie voor jezelf. Geef jezelf alle tijd en ruimte, het is een proces. Heb geduld. Laat het idee los dat er iets mis zou zijn met jou. Het vraagt al jouw liefdevolle aandacht.
Een diep, verborgen verdriet en/of trauma dat vraagt om heling. Iets waar je nooit aan toe gekomen bent om het werkelijk te voelen en te verwerken omdat het zo enorm intens is geweest.

Angst heeft je altijd een verhaal te vertellen. Stuur haar niet weg, luister.

wat heeft mijn angst mij te vertellen?
laten we het samen ontdekken

Mijn ervaring met de kracht van adem

Jaren geleden ontdekte ik de kracht van adem. Destijds was het was mijn eigen adem welke mij het onderscheid liet zien tussen het gekwetste deel in mij en mijn ware zelf. Het was mijn eigen adem die mij letterlijk nieuw leven in blies.

DIEPGEWORTELD PATROON

Het verlangen om mijzelf te bevrijden van een bepaald diepgeworteld patroon was zó nadrukkelijk aanwezig dat ik het voelde branden in mijn lijf. In een intense ademsessie tijdens de opleiding tot Breathwork Practitioner, had ik een ontmoeting met één van mijn Gidsen.

Een ongelooflijke ervaring!

GIDS

Ik vroeg mijn Gids hoe ik tot vergeving, meer compassie en mededogen kon komen. Mijn roeping had ik gehoord en ik wilde maar één ding; volgen. Maar hoe?

Want hoe kon ik als de Grote Genezer zijn zolang ik nog werd geleid door mijn eigen lijden? Hoe kon ik een ziener zijn wanneer ik het lijden van de ander niet altijd herkende?

Hoe kon ik mijn grootsheid ervaren wanneer ik nog altijd wist te handelen vanuit het kleine kind? Hoe kon ik mijn overvloed delen wanneer ik nog altijd geloofde in tekort?

VERLICHT

Aan het einde van de sessie voel ik mij letterlijk verlicht.

Buiten word ik volledig omhuld door de warme zonnestralen welke mijn tranen liefdevol droogt. Ik ben welkom. De wind streelt troostend mijn wangen. Een vlinder fladdert voor me uit en nodigt mij uit de tuin te betreden waar het wemelt van het leven. 

Ik ervaar op dat moment een diepe verbinding met al dat bezield is en leeft en ik wordt overspoeld met een gevoel van gelukzaligheid. De dopamine giert door mijn lijf!

Een nieuwsgierig eekhoorntje huppelt aan mijn neus voorbij. Hij laat me zien hoe eikeltjes moeiteloos van de boom te plukken om ze op verschillende plekken te verstoppen. In de wetenschap dat hij altijd zijn voedsel terug weet te vinden. Hij laat me kennismaken met overvloed.

GROOTS ZIJN

Van alles dat ik waarneem in dit paradijs dat aarde is, leert het me vooral de verwondering toe te laten over de perfectie van álles. Niet enkel het licht willen zijn, het ook daadwerkelijk zijn. Dus handelen naar, gedragen als. Werkelijk dat- en diegene zijn.

Niet langer willen streven naar grootsheid, juist groots zijn. In al mijn doen en laten.

Telkens opnieuw. Dát is overgave aan het Leven. Aan de Bron.
Dat de intelligentie bevat dat het ons áltijd precies geeft wat nodig is.

Wil jij ook de kracht van adem ontdekken? Hier lees je meer over het Conscious Breathwork of reserveer één van onze fantastische Inspiratieweken in ons Holistisch Centrum in het zonovergoten Spanje.


Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.

Ontdek de 7 geheimen van de hypofyse

Ons 3e oog (het 6e chakra of zesde zintuig genoemd) bevindt zich vlak boven onze wenkbrauwen en is nauw verbonden met de hypofyse.

De hypofyse, hoe klein ook, is een ontzettend belangrijk orgaan dat schildklier, groei, geslachts en stresshormonen aanmaakt zoals prolactine, cortisol en ADH.

Wanneer we echter op een meer spirituele wijze kijken naar de hypofyse, ontdekken we nog zoveel meer!

1.VERBINDING
De hypofyse vertelt je iets over hoe je in vol vertrouwen in verbinding kunt stellen met je Ware Zelf.

2. ZELFREALISATIE
Stel je open voor de diepste lagen in jezelf. Ga op zoek naar de waarheid in jou en werk hieraan. Word bewust van het onbewuste en leer bewust zijn.

3. MOED EN VERTROUWEN
In hoeverre laat jij je beïnvloeden door anderen? Durf diep af te dalen in jouw eigen wijsheid.

4. OPEN HART
Sta open voor groei, neem aan wat zich aandient en ga het niet uit de weg.
Laat je mee voeren met het leven en laat álles binnen stromen.

5. ZELFLIEFDE
Maak jezelf niet klein.Haal jezelf niet neer en doe jezelf geen geweld aan. Plaats het Licht in jezelf, niet buiten je.

6. INNERLIJK LEIDERSCHAP
Neem de regie over jouw leven, wees jouw eigen stuurman. Wanneer je de handdoek in de ring gooit en de regie uit handen geeft, zal ook de hypofyse zijn functie staken.

7. LEVEN IN HET NU
Durf het heden aan te gaan en het verleden los te laten. Laat los nadat je jouw pijn hebt doorvoeld en zuiver je systeem.

Een klein orgaan met grootse invloed!


Hoe open ik mijn derde oog?
lees verder…